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失眠催眠治療 - Soul Wholly
失眠

失眠催眠

失眠的朋友深知道飽受失眠之苦是如何,日間就沒精打彩,晚間就「眼光光」。日間要喝咖啡來提神;晚上又要吃安眠藥。但日間不喝咖啡又沒有工作水平;晚上不吃安眠藥又沒有充足睡眠,真是十分矛盾。如失眠持續,工作就難以集中精神,脾氣變得暴燥,還會建忘「斷片」,影響工作表現。結果當時人墜入「愈失眠,便愈有壓力,愈有壓力就更加失眠」的惡性循環。有些朋友嘗試過一些的方法也沒有顯著效果,例如:一邊聽音樂一邊睡覺,結果同樣失眠。亦試過一些傳統的方法,例如:睡前喝牛奶,淋熱水浴,甚至做運動,但一律不見明顯效果。正因為人們試過很多方法也沒有顯著見效,當聽到有失眠催眠或失眠催眠治療時,就抱著更懷疑的心態,心裏想「吾用藥物得吾得嫁」。其實,這不等於聽音樂、喝牛奶、淋熱水浴、或做運動。

失眠有不同的「種類」,例如:一開始就睡不著,明明已等到深夜才躺上床,人是累的;但總是沒有睡意,好像引擎不能慢下來,不能停下來,個腦還是不停轉動,但想著無關重要的事情。另一種是容易入睡;但半夜醒了就難以再入睡。前半段是有深層睡眠,有造夢;但一醒來,整個人的引擎又轉得很快,半夜時更多思緒浮現,直到天亮。還有一些失眠,睡了整晚好像沒有熟睡過似的。又不是睡不著;也不是半夜醒來。好像整晚很淺的睡眠狀態,整個人半夢半醒似的。

睡眠是人與生俱來的天然生理機制,是不用學習自然地運作;但不知從那時開始,這個機制突然失靈。失眠的影響,輕則日常生活功能下降;嚴重的失眠影響個人情緒,甚至更嚴重的情緒病。失眠有很多成因,甚至一些長期未處理的成因,藉著一些事件誘發造成失眠。所以,正視處理根本的問題,找出成因,才能治標治本。邀請您試下透過失眠催眠治療來調整睡眠,體驗一下不依靠藥物的失眠催眠的方法。